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C罗在尤文的日常是这样的——

白天除训练还要加练 晚上陪娃或学意大利语

时间:2018年11月21日 06:25 来源:伯爵娱乐平台官网 --山西晚报

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    山西晚报讯 在足球历史上,C罗是最有职业精神的巨星之一。在尤文图斯,C罗每天是怎样过的?《米兰体育报》给出了答案。
    通常情况下,C罗会在早上8点起床。在家中先吃早餐,早餐通常是帕尔玛腌火腿、鸡蛋清、低脂奶酪和橙汁。然后C罗会进行一节腹肌撕裂的健身训练,然后在9点30分驱车“上班”。
    在尤文基地中,C罗总是第一个到达、最后一个离开的人。C罗对于训练的热情近乎于自虐,这也使得队友们受到了他的感召。在结束训练后,C罗会和队友们一起吃午饭,尤文营养师会准备好低糖易消化的食物。
    14点左右,C罗会离开尤文基地,并且在家附近短暂娱乐放松一下。C罗通常会找贝尔纳代斯基一起玩玩,喝点饮料聊聊天。在尤文,贝尔纳代斯基是C罗最好的朋友。
    在16:30,C罗会回到家中,然后进行当天第二次加练。在自己家的健身房中,他会在私教陪伴下进行减脂减重训练、普拉提或是有氧运动,有时候他也会选择泡在泳池里。这一次加练,时长通常为60分钟。
    18:00后就是家庭时间,C罗陪伴着乔治娜和四个孩子。20:30,C罗会吃晚饭,通常他会吃低脂高蛋白的肉类和利于消化的蔬菜。在晚饭后,C罗要么陪家人,要么学习一会儿意大利语。
    C罗会在23:00上床睡觉,保证每晚至少9小时的充足睡眠。在C罗看来,充足睡眠是保持身体状态的秘诀之一。

(网易)

(责任编辑:温文)

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